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| キレイな肌を目指してケアするアイテムはこれだ！ |
読売新聞（ヨミドクター） 12月21日(水)10時43分配信
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| 勤務ダイヤ表を見ながら話す大石さん（左から３人目）と眞野看護部長（同２人目）ら（愛知県豊明市の藤田保健衛生大病院で） |
■看護協会もガイドライン案
古戦場として有名な桶狭間に隣接する藤田保健衛生大病院（愛知県豊明市）。耳鼻科病棟を担当する大石育美さん（３３）は、実習で「藤田」の看護師の働き方を知り、他の病院から６年前に転職してきた。
「毎月最低４連休が保障されると聞き、そんな働き方が出来るのかと驚いて」
最近では「ＤＨＡ」「鉄分」「カルシウム」「ビタミン」など様々なサプリメントと呼ばれる栄養補助食品を利用して健康管理をしている方が増えていますね。目的を対処するだけでなく、毎日からだの調子を整えるため、いわゆる健康維持としてのサプリメントを補助的に利用される人もいますね。
さて、サプリメントを飲むとき、それが本当に自分に合っているのかあるいは飲みあわせを間違えていないか確認することも大切です。例えば亜鉛や鉄分はビタミンＣと同時に取ると吸収率が上がります。しかし体内で「亜鉛」が働くとき銅などのミネラルが消耗するので貧血を招くことがあります。自己分析で単体のサプリメントを取ると栄養素の働きが偏るので「マルチビタミン＆ミネラル」など総合的にまとまったものを取るのが消耗・協力関係を考えず済むのでお勧めです。
中には医薬品と飲み合わせると副作用が現れる場合があるので注意が必要です。医薬品は医療で使われる薬ということはみなさんご存知のことと思います。サプリメントとは健康補助食品なので効果が保障されているわけでなく、食事だけでは不足しがちな栄養素を補う食品です。どちらも体にいいものですし、飲み合わせなど関係なく思いますが、単体の栄養素の濃度が高いため特に副作用のある医薬品との相性は必ず確認してください。お医者様の処方を受けている方はひとことサプリメントの併用が可能か聞いてからのほうが事故を防げますね。
ナットウキナーゼ サプリメントは、納豆の血栓溶解効果を発揮してくれます。
青汁三昧って飲みやすい青汁として人気です。一回は飲んでみてほしいです。
私は昔から、ハーブを家で育てて、それを使い自分で紅茶を作るほどハーブティーが好きです。ハーブティーは、健康にもよいと言われていますし、美容効果も期待できる飲み物です。ハーブティーは、肌のトラブルを起こさにように体内に働きかけてくれるのですが、こういった美容効果は、身体が健康な状態でなければ効果が現れづらいものです。
ハーブティーを飲むことで、体の中から美しくになっていきたいですね。私も含め、ハーブティーは、美容を気にしている女性が多く飲んでいると思います。雑誌でも、よくモデルさんがハーブティーを飲んでいますと載っているので、実際に美容効果があるのでしょうね。最近のハーブティーは、とても種類が多く香りの良いものがたくさんあります。ハーブティーの効果の種類には、デトックス効果や、ビタミンがたくさん配合されていて美肌作りに効果のあるもの、またアンチエイジングに効果的なものなどがあります。便秘解消に適しているものもあります。
美容効果のあるハーブティーは、普通のハーブティーを取り扱っているショップなら間違いなく購入することができるでしょう。私が一番好きなのは、ハイビスカスティーです。これは、ビタミンＣやミネラルを多く含んでいるので、新陳代謝を高めたり、便秘解消に効果があります。味もすっきりしているので、とても飲みやすいと思いますよ。自分のお気に入りのものを、見つけられれば、継続して飲むことができますね。
最近では、女性用のみならず、男性用のコスメも売られていますよね。それにしても、コスメってひとくちにまとめていますが、実は様々なものを含んでいるんですよ。まず、コスメとはコスメティック（cosmetics）の略であり、つまりは化粧品のことです。化粧品は大きく分けると２つの種類に分類することが出来ます。
まず一つ目は、メイキャップ化粧品です。これは、ファンデーションや口紅といった美しく顔を飾ることを目的としているものです。次に、基礎化粧品です。こちらは、化粧水や美容液などを示し、肌肌質の環境をトラブルが起きないよう整えることが本来の目的です。
日本では、後者に挙げた基礎化粧品については、医薬部外品と呼ばれる薬の一種として位置づけられています。基礎化粧品には、顔を洗うために使用する洗顔料や、洗顔後に肌に水分補給を行う化粧水、その後使用する乳液や美容液などが含まれています。メイクを落とすためのクレンジングも医薬部外品です。コスメといっても、本当にその内容は豊富ですから、不思議ですよね。
参考：基礎化粧品（http://xn--nckg3oobb4453copcs2irt7fgsh.net/）
参考：アンチエイジング（http://xn--cckel7a1bzc8ve6679e9qddu9l.biz/）
メイクをする上で大切なことは、自分の肌質にあったコスメを使うことだと思います。ドラッグストアなんかでも、本当にたくさんの種類のコスメが並んでいます。いつも同じものを使うのも良いとは思いますが、たまには自分の肌質の変化を読み取り、新しいコスメにもトライしてみてはいかがでしょうか。
私は毛で悩んでいたのは遠い昔です。思春期の頃ってたかが毛深いだけで死にたくなるほど悩んでみたりします。そんなことで死なないでよかったと今大人になったから思えるのだけど、当時は相当な悩みでしたね。美容外科に相談に行ったこともありますが、永久脱毛するには１００万ぐらい費用がかかると言われていた時代なので、子供だった私はしあきらめるしかありませんでしたね。そしていろいろ気にしているのもばからしくなったのが大人になってからです。悩むことはもっと他にあるんだなというのが大人なんですよね。それは生活の大変さもわからない親に守られている子供だったから、悩むべきことが美容しかなかったのでしょう。子供だったなと思うもののその当時の自分は真剣でした。
今でも子供の脱毛も流行っているようです。小学生ですら気にしているんだって。そりやそうです。私の子供の頃から毛深い子はみんな気にしていたし悩んでいましたよ。いまのませた子供だったらもっと気にしてあたり前ですよね。いまでは男の子が脱毛するといってるので時代も変わりましたね。脱毛器は子供でも使えるものもあるんですって。私も脱毛器を買ってからまだ数か月しかたってしませんが、思ってたよりも使いやすいし家で簡単に出来るのがとても良いです。イーモの脱毛器が有名だと知ってはいても、主婦の自分には手がでないものだったのでずっと買えませんでしたが、思いきり買ってしまってよかったと今では思っています。子供の頃のような悩みはなくなりましたが、毛はあるよりない方がよいですもんね。髪の毛はある方がいいけどね！
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